الرئيسية > أخبار وتقارير > تعرفي علي.. خطوات تنظيم نوم طفلك

تعرفي علي.. خطوات تنظيم نوم طفلك

استشاري أطفال لنصف الدنيا خطوات تنظيم  نوم طفلك

يعد تنظيم نوم الأطفال مهمة صعبة تقع علي كاهل الأم، وتعاني الكثير من الأمهات من هذه المشكلة مما يؤثر علي موعد الاستيقاظ للذهاب إلي المدرسة، لذلك تعرفي علي موعد النوم لطفلك ليساعده علي ترتيب يومه.

1-تناول وجبة العشاء قبل النوم بنحو ساعة ونصف وذلك حتي لا يؤثر ذلك علي تكوين دهون للأبناء والمحافظة علي صحتهم وكذلك حتي لا يشعرون بالجوع وقت النوم فيستيقظون.

2-تحضير الأم لقصة مشوقة تجذب الطفل وتجعله يستغرق في التخيل حتي تستعد حواسه للنوم والاسترخاء ويفضل وجود إضاءة خافتة في الغرفة.

3-تحديد موعد مناسب للنوم بحيث يمنح الطفل من 8 إلي 10 ساعات نوم مما يساعدة علي الاستيقاظ وهو يشعر بارتياح.

4- توفير زجاجة مياة بجانبه يكون علي علم بمكانها حتي إذا استيقظ ذهب إليها مباشرة دون التحرك من السرير لأنه إذا خرج من الغرفة سوف يعاني حتي يعود إلي النوم مرة أخري.

مع هذه النصائح سعتاد الطفل علي موعد نومه واستيقاظه وعلينا أن نراعي ذلك في أيام إجازته من المدرسة وتوفير هذا النظام في أيام الإجازة حتي نحافظ علي صحة أولادنا.

عن شيماء كمال

شاهد أيضاً

اسعار الذهب اليوم

اسعار الذهب اليوم في مصر 8-3-2018

اسعار الذهب اليوم  اسعار الذهب اليوم في مصر خدمة مجانية يقدمها موقع حصري لزواره ليجعلهم …

اسعار الذهب اليوم

ارتفاع أسعار الذهب خلال الساعات المقبلة

شهدت أسعار الذهب اليوم الثلاثاء، 6 مارس 2018، استقرارًا ملحوظًا عقب ارتفاعها المتواصل في أثناء …

التشكيل المتوقع لـ”ريال مدريد” أمام باريس سان جيرمان

ريال مدريد الإسباني يواجه نادي باريس سان جيرمان الفرنسي ريال مدريد يواجه  نادي باريس سان …

اترك رد