الرئيسية > صحة > الملح من العناصر الغذائية التى تسبب هشاشة العظام

الملح من العناصر الغذائية التى تسبب هشاشة العظام

download-12

يتجنب المرضى اللذين يعانون من هشاشة العظام بعض المشكلات التى تسبب لهم الألم ، ولكن أسهل طريقة لحل هذة المشكلة هي الحصول على ما يكفى الجسم من  الكالسيوم و فيتامين، وهناك عدة عناصر ينصح بها الأطباء لتجنب مشكلة هشاشة العظام .

من هذه العناصر:

1- الملح : فالملح الزائد يسبب مشكلة كبيرة لهشاشة العظام ، و التى تعانى منها السيدات بعد سن اليأس فأن جسمها بحاجة إلى مزيد من الكالسيوم، واستهلاك الملح يهدر الكالسيوم من الجسم ويضعف العظام.

2- المشروبات الغازية : المشروبات الغازية بكافة أنواعها يحتوى على حامض الفوسفوريك، الذى يزيد من إفراز الكالسيوم فى البول، ويسبب هشاشة عظام .

3- الكافيين :  حيث يتسبب فى ترشيح الكالسوم من العظام، وأثبتت الدراسات أن الجسم يخسر مايقرب من 6 مليجرامات وذلك بعد الحصول عى 100 مليجرام من الكافيين، وعلى الرغم من أحتواء الشاى على كافيين إلا إنه لا يسبب هشاشة عظام حيث أثبتت الدراسات أن الشاى يزيد من كثافة عظام النساء الأكبر سنًا.

عن ندى عبدالرحمن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *